Yoga nedir?
Yoga, vucudumuzdaki olumlu ve olumsuz akimin ya da enerjilerin uyumlu birlesimi anlamina gelir. Yogi, ya da Yoga uygulayicilarina gore, insan sagligi bu iki enerjinin bedende dengeli bir akis halinde olmasina dayanir.
Yoga gunun hangi saatinde yapilmali?
Yoga, sabahlari, el yuz yikanip (ve dus alindiktan sonra), mide bosken yapilmalidir. Sabah vakit bulamayanlar, geceleri yatmadan, aksam yemeginden 3 saat sonra (sindirimin bitmis olmasi gerekir) uygulayabilirler. Calisanlar, dilerlerse aksam isten geldikten sonra, aksam yemeginden once dinlenmek, yorgunluk atmak icin yoga yapabilirler. Sabah kaslar sert olup, aksam daha yumusak olmasina ragmen, sabah yapilan yogadan daha cok fayda saglanir.
Yoga'da zihinsel tutum ve onemi
Yoga'da, yapilan her hareketin bilincli olarak izlenmesi Yoga'nin temel kosullarindan biridir. Hareketler suresince bedene ve harekete egemen olmak, yapilani dusunmek ve hissetmek gerekir. Ozellikle sabit duruslarda zihin kesinlikle basibos birakilmamali, yapilan hareketlere zihinle ve bedenle hakim olunmalidir.
Yoga, vucudumuzdaki olumlu ve olumsuz akimin ya da enerjilerin uyumlu birlesimi anlamina gelir. Yogi, ya da Yoga uygulayicilarina gore, insan sagligi bu iki enerjinin bedende dengeli bir akis halinde olmasina dayanir.
Yoga gunun hangi saatinde yapilmali?
Yoga, sabahlari, el yuz yikanip (ve dus alindiktan sonra), mide bosken yapilmalidir. Sabah vakit bulamayanlar, geceleri yatmadan, aksam yemeginden 3 saat sonra (sindirimin bitmis olmasi gerekir) uygulayabilirler. Calisanlar, dilerlerse aksam isten geldikten sonra, aksam yemeginden once dinlenmek, yorgunluk atmak icin yoga yapabilirler. Sabah kaslar sert olup, aksam daha yumusak olmasina ragmen, sabah yapilan yogadan daha cok fayda saglanir.
Yoga'da zihinsel tutum ve onemi
Yoga'da, yapilan her hareketin bilincli olarak izlenmesi Yoga'nin temel kosullarindan biridir. Hareketler suresince bedene ve harekete egemen olmak, yapilani dusunmek ve hissetmek gerekir. Ozellikle sabit duruslarda zihin kesinlikle basibos birakilmamali, yapilan hareketlere zihinle ve bedenle hakim olunmalidir.
Yoga herkesi saglikli ve zinde yapar. Yoga'yi uygulamanin yasi yoktur. Yediden yetmise herkes uygulayabilir. Vucuda faydasini saglamak icin izlendigi yontem mutlaka kusursuz olmalidir. Yoga her vucuda gore olmayabilir. Chi Gang, Thai Chi ya da Pilates de benzeri faydalari saglayacaktir. Onemli olan kendinize en uygun hareket sistemini secmek ve en iyi sekilde uygulamaktir.
Copyright © 2013-2015 Tüm Hakları Saklıdır - Cancer Research Simplified
